葉物などの緑黄色野菜を多く摂るように心がけています

野菜不足のときは、青汁などを飲んで、野菜不足を補っていました。

しかし、今は家でも多くの野菜を栽培しているので、なるべく新鮮な野菜を多く摂るように、心がけています。

特に葉物はたくさん食べるようにしています。

その影響か、最近は肌荒れも少なくなりました。

身体の中がキレイになっていっているような気がしています。

肉や脂っこいものが多い時は、特に葉物を多く摂るようにしています。

最近はずっと、ツルムラサキが大量に収穫できているので、しょっちゅう食べています。

おかげで、肌や体の調子も良いようです。

また、葉物はストレスにも効くようです。

たっぷり摂って、早めにストレスを軽減するようにしたいものです。

緑黄色野菜としては、他にピーマンやトマトも栽培しています。

ですので、これらもよく食べています。

他には、かぼちゃはいただいたりしていますので、時々、食べています。

これからも、緑黄色野菜を中心に、野菜をたっぷり食べ、お肌に健康に良い生活を送っていきたいと思っています。