葉物などの緑黄色野菜を多く摂るように心がけています
野菜不足のときは、青汁などを飲んで、野菜不足を補っていました。
しかし、今は家でも多くの野菜を栽培しているので、なるべく新鮮な野菜を多く摂るように、心がけています。
特に葉物はたくさん食べるようにしています。
その影響か、最近は肌荒れも少なくなりました。
身体の中がキレイになっていっているような気がしています。
肉や脂っこいものが多い時は、特に葉物を多く摂るようにしています。
最近はずっと、ツルムラサキが大量に収穫できているので、しょっちゅう食べています。
おかげで、肌や体の調子も良いようです。
また、葉物はストレスにも効くようです。
たっぷり摂って、早めにストレスを軽減するようにしたいものです。
緑黄色野菜としては、他にピーマンやトマトも栽培しています。
ですので、これらもよく食べています。
他には、かぼちゃはいただいたりしていますので、時々、食べています。
これからも、緑黄色野菜を中心に、野菜をたっぷり食べ、お肌に健康に良い生活を送っていきたいと思っています。
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